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martes, 2 de junio de 2015

Suplementos... ¿son paleo?

¿Son los suplementos paleo? ¿Debes incorporar suplementos en tu vida si simpatizas con la filosofía biohacker?

Antes de responder, aclaremos esto: ser un "biohacker" y usar la ciencia de forma inteligente para optimizar tu cuerpo y mente no significa aceptar ACRÍTICAMENTE cualquier suplemento que la industria de turno se empeñe en vendernos.

En la práctica y a la hora de la verdad, el problema de muchos suplementos no es tanto el suplemento en sí como:


  1. La calidad (fuente, forma de producción, etc,) de dicho suplemento 
  2. Los excipientes y aditivos de dicho suplemento, a menudo (e irónicamente) nada saludables 
  3. La pérdida de sinergias que se produce en muchos casos en la sustancia suplementada al no actuar en conjunto con otros nutrientes como ocurre con la comida real. 


Dicho esto, ¿se puede suplementar? Por supuesto, pero no es un juego de niños. Hay que saber lo que se hace, y la triste realidad es que la inmensa mayoría de nosotros no estamos preparados para hacerlo de forma inteligente.

Así que, si quieres usar suplementos, mi primer consejo es este: empieza por suplementar tu mente con el conocimiento necesario para hacerlo.

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